몰라영- Журнал, 08 янв 20

Параметры Пользователя 몰라영 | < Предыдущая Запись |Следующий >

2020-01-07화
아침: 오트밀+두유, 닭가슴살
점심: 차돌박이숙주볶음
저녁: 씨리얼+두유
간식: 고구마말랭이, 스트링치즈, 단백질 보충제

Просмотреть Диетический Календарь, 08 января 2020:

1527 ккал

Жир: 84,76г | Белк: 101,93г | Углев: 101,15г. Завтрак: 임실치즈 스트링치즈, 구운계란, 아보카도, 아몬드, 호두, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Обед: 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 구운계란. Ужин: 목살, 비비고 버섯 야채죽. Перекус/Другое: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모. подробнее ...

2930 ккал

Упражнение: Сквош или Гандбол - 1 час и 20 минуты, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

21 Сторонников Поддержка

Комментария

다양한 식단이 좋아보여요~~

08 янв 20 написано членом: ○김블리○

감사합니다^^

08 янв 20 написано членом: 몰라영


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

몰라영-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

몰라영- Журнал, 08 янв 20

Оставить свой Комментарий

몰라영-Изменение Веса