ardmoliveira- Журнал, 07 янв 20

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 07 января 2020

55 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг. Еще предстоит сделать: 55 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 января 2020:

839 ккал

Жир: 23,45г | Белк: 53,54г | Углев: 92,71г. Завтрак: Kero Coco Água de Coco (200ml), Ovo Frito sem Gordura, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Café Expresso, Arroz Branco (Cozido), CaldoBom Polenta Cremosa Tradicional , Friboi Carne Moída Patinho, Rúcula, Cenouras, Subway Tomate. Ужин: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Wickbold Pão Integral os Clássicos, Italac Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Tirolez Queijo Minas Padrão. подробнее ...

1532 ккал

Упражнение: Caminhada 6,0 Km/h - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю