Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
rgaDawg
Журнал
06 янв 20
rgaDawg- Журнал, 06 янв 20
Параметры Пользователя rgaDawg
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Reset RDI = 3200, based on Body Weight Planner (NIH), sounds high, but that is maintenance, given my activity levels. https://www.niddk.nih.gov/bwp
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 января 2020:
3087 ккал
Жир: 29,63г | Белк: 155,56г | Углев: 590,21г.
До Завтрака:
Espresso Coffee.
До Обеда:
Honey, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Ride Smoothie, Fruit, HEB Apple Juice, Medjool Dates, Bananas.
До Ужина:
Bananas, HEB Apple Juice, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla.
Ужин:
Veggie Stew, Black Beans, Jasmine Rice, Dave's Bread.
Перекус/Другое:
Medjool Dates, Bananas.
подробнее ...
4442 ккал
Упражнение:
Ride, 2600 cals - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Meditation - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа.
подробнее ...
11 Сторонников
Поддержка
Комментария
I agree, mine was 3365 and that’s maintenance. I’m averaging about 800-1000 less than that currently. 🧐
06 янв 20 написано членом:
Mike531
Mike, yep. I always fall into a deficit, even with 4000+ cals, because of activity. People ask me - what do you eat to ride 50+ miles everyday - Any Dam Thing I want :)
07 янв 20 написано членом:
rgaDawg
You are like a squirrel on a wheel! You need calories!! 😁
08 янв 20 написано членом:
melissatwa
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
rgaDawg-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю