rgaDawg- Журнал, 06 янв 20

Параметры Пользователя rgaDawg | < Предыдущая Запись |Следующий >

Reset RDI = 3200, based on Body Weight Planner (NIH), sounds high, but that is maintenance, given my activity levels. https://www.niddk.nih.gov/bwp

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2020:

3087 ккал

Жир: 29,63г | Белк: 155,56г | Углев: 590,21г. До Завтрака: Espresso Coffee. До Обеда: Honey, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla, Ride Smoothie, Fruit, HEB Apple Juice, Medjool Dates, Bananas. До Ужина: Bananas, HEB Apple Juice, Garden of Life Raw Organic Protein Vanilla. Ужин: Veggie Stew, Black Beans, Jasmine Rice, Dave's Bread. Перекус/Другое: Medjool Dates, Bananas. подробнее ...

4442 ккал

Упражнение: Ride, 2600 cals - 4 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа, Meditation - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

I agree, mine was 3365 and that’s maintenance. I’m averaging about 800-1000 less than that currently. 🧐

06 янв 20 написано членом: Mike531

Mike, yep. I always fall into a deficit, even with 4000+ cals, because of activity. People ask me - what do you eat to ride 50+ miles everyday - Any Dam Thing I want :)

07 янв 20 написано членом: rgaDawg

You are like a squirrel on a wheel! You need calories!! 😁

08 янв 20 написано членом: melissatwa


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rgaDawg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rgaDawg- Журнал, 06 янв 20

Оставить свой Комментарий

rgaDawg-Изменение Веса