silvietta36- Журнал, 06 янв 20

Non buttarti giù!  

Non è niente è solo un girono ❤️💪🏼❤️ 

Lo so xro poi so che riduco le calorie al minimo anche se il mio lavoro da cameriera ninfa stare tanto in piedi ho fatto colazione alle 6 con 3 biscotti e sto x mangiare ora dell'insalata con il formaggio zero di 64 calorie e una fettina di pane  

Massiii tanto non hai problemi non ti fissare mangia anche per me....te che puoi 

Quando capirai che allenarti tutti i giorni porta solo a perdere muscolo e non guadagnarne neanche un po’, in compenso fa guadagnare grasso allora vedrai che non è così grave riposare 

Quoto Lorenzocorbe. E aggiungo che mangiare poco o niente, come fai tu, con una vita attiva come la tua, è doppiamente controproducente. D'altronde, i tuoi 34 chili ne sono testimonianza. Forse un aiutino esterno (medico) ti sarebbe utile sai...pensaci, può essere un ottimo proposito per il nuovo anno. Smettere di autodistruggersi e chiedere aiuto a qualcuno, per ricostruirsi. Poi vedi tu, la vita è tua. 

Sono in cura da una nutrizionista e una psicologa spero di farcela le paure sono tante so che devo mettere peso ma poi mi sento in colpa e ne ho paura  

Cara Silvia ad inizio dicembre dicevi che il nutrizionista ti aveva detto di mettere peso e che tu avevi il terrore di ingrassare, ma in sto mese ed anche dopo le feste sei scesa ancora di peso, che già pesando così poco è davvero incredibile. Ora mi chiedo, stai continuando il percorso con lo psicologo? Devi uscire dal tuo stato di paura di ingrassare, con 35 kg non è vivere bene.  

Scusa la franchezza ma non credo che la tua nutrizionista ti abbia dato una dieta che prevede solo 3 biscotti al mattino e un pranzo con insalata, formaggio zero (?) e un pezzetto di pane..."essere seguiti" vuol dire "seguire" le indicazioni che ti danno i professionisti, sempre, tutte, senza eccezione, soprattutto in una situazione come la tua...se vai dal professionista e poi fai di testa tua, non serve a nulla. 

Perché allenarsi tutti i giorni fa guadagnare grasso? comunque si concordo con gli altri, tra l'altro se fai davvero la cameriera non so come tu faccia a reggere il ritmo. Non è certo il non mangiare che ti tiene in forma, né ti darà mai, mai, un bel corpo. 

Allenarsi tutti i giorni (intendo in modo intenso e per tempo prolungato, non andare in palestra e cazzeggiare) fa guadagnare grasso semplicemente perché il muscolo con continui stimoli che causano microlacerazioni non ha mai il tempo di recuperare e di ricostituirsi e quindi viene praticamente bruciato, con tutte le conseguenze negative della perdita di muscolo, tra cui il guadagnare grasso