ardmoliveira- Журнал, 06 янв 20

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 января 2020

55,3 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг. Еще предстоит сделать: 55,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 января 2020:

1059 ккал

Жир: 45,81г | Белк: 57,30г | Углев: 104,97г. Завтрак: Kero Coco Água de Coco (200ml), Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café Expresso, Wickbold Pão de Forma Integral. Обед: Couve-Flor Gratinada, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Bife de Carne de Vaca, Subway Tomate, Cenouras, Rúcula. Ужин: Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Maçã. подробнее ...

1539 ккал

Упражнение: Caminhada 6,0 Km/h - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю