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1511 ккал
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Жир: 54,16г | Белк: 62,25г | Углев: 202,29г.
Обед: コーヒー, メロンパン, CO-OP キムチ, 菊田食品 江別の大豆でつくった うの花, トップバリュー もやし. Ужин: ヤマザキ 昆布豆, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 光商 オリゴ糖, 醤油, ラード, 味の素 甜麺醤, キッコーマン 豆板醤, トップバリュー もやし, マルカワ食品 絹ごし豆腐, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）, ゆで卵, しめじ, にんにく, 大根, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 玉ねぎ, 大根の水キムチ トンチミ, 生姜, ごぼう, ニンジン, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく. Перекус/Другое: TOKYO チューリップ ローズ ローズガーデン カシスバニラ, TOKYO チューリップ ローズ チューリップローズ キャラメルナッツ, りんご 小 皮付, 木の屋 ミックスかりんとう, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. подробнее ...
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1658 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Супермаркет Торговый - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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