Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2020
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 11,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1906 ккал
|
Жир: 83,34г | Белк: 131,57г | Углев: 147,43г.
Завтрак: AH Gedroogde Vijgen, Aldi Walnoten, Olijfolie, Groene Olijven, AH Avocado Eetrijp, Roggebrood, Tonijn in Water (uit Blik), Komkommer (Geschild), Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Volkoren Cracker. Обед: AH Avocado Eetrijp, Calvé Pindakaas (20g), Continental Bakeries Rijstwafels. Ужин: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Tomatenpuree, Jumbo Aardappelen, Jumbo Bruine Bonen, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Kalfsgehakt, Uien. Перекус/Другое: Bananen, Koffie, Pickwick Groene Thee , Bio Today Sesame Bar. подробнее ...
|
|
2828 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Пресс - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Welkom terug en heel veel
Succes je kunt het
05 янв 20 написано членом: AviaMar
|
Dank u. Inderdaad 2 jaar geleden bijna. Hoe gaat het met uw programma?
11 янв 20 написано членом: nbilgic
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
