Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
lesyakuu1
Журнал
05 янв 20
lesyakuu1- Журнал, 05 янв 20
Параметры Пользователя lesyakuu1
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Всем привет! 👋
У меня вопрос. Как Вы себя мотивируете при похудении?
Чтобы не сорваться? Как не теряете интерес?
Просмотреть Диетический Календарь
, 05 января 2020:
693 ккал
Жир: 30,87г | Белк: 43,42г | Углев: 56,44г.
Завтрак:
Киндер Молочный Ломтик, Чай, Салат Оливье, Лечо, Сыр Российский, Омлет с Молоком.
Обед:
Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Макароны Отварные.
Перекус/Другое:
Шарлиз Мини Круассаны, Snickers Сникерс, Twix Конфета .
подробнее ...
7 Сторонников
Поддержка
Комментария
Не уверен, что это для всех, но : ~найти идеал фигуры(фотографию) ~купить вещь на пару размеров меньше (для мотивации влезть в неё) ~просто осмыслить зачем худеть ~не ограничивать себя строго
05 янв 20 написано членом:
tori ray
нет необходимости в мотивации. есть цель. есть план. период поддержки чередуется с профицитом и дефицитом. ничего сложного Никаких срывов при адекватном дефиците. Что-то около 1700.
05 янв 20 написано членом:
Зими
Зими, скажите, как быстро при дефиците 1700 ккал человек будет худеть? Просто интересно
05 янв 20 написано членом:
lesyakuu1
Зими, а какой период дефицита считается нормальным? Имею ввиду сколько нужно быть в дефиците по времени, чтобы в поддержку уходить?
05 янв 20 написано членом:
belksu
Конфликтую с друзьями и говорю, что они неудачники, а я збс, они не соглашаются, я им доказываю.
05 янв 20 написано членом:
opopop1op1
lesyakuu1, мой вес 57. Я в норме веса именно потому что никогда не жестила с питанием. Моя задача-скинуть жир при сохранении мышц, а не увидеть минус 10 за месяц. Мой рск на дефиците меня устраивает )
05 янв 20 написано членом:
Зими
belksu не более 12 недель. Загляни в мою биографию -там ссылки кого стоит почитать.
05 янв 20 написано членом:
Зими
Никак. В крайнем случае останемся жирными свиньями и всего делов
05 янв 20 написано членом:
SoVerySlim
Для вас адекватный дефицит это сколько?
05 янв 20 написано членом:
lesyakuu1
lesyakuu1, адекватный -10% от поддержки. При 74 кг это более 2000 (на вскидку)
05 янв 20 написано членом:
Зими
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
lesyakuu1-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю