Soufyan Whatsheppie 18-02-2018- Журнал, 04 янв 20

Gisteren nog wat gezwommen en in de sauna geweest. Het gaat wel iets beter. De vermoeidheid en de hoofdpijn zijn min of meer weg. Wel nog verkouden. Ik voel me al een stuk beter.

Gisteren nog wel wat gegeten in de middag en avond. Ik was wat slap en voelde me draaierig.

Tevreden met het behaalde resultaat: -3,4 kg

Vandaag niet echt een planning gemaakt. Gewoon een rustig weekend gepland.

 In de weekenden (zaterdag en zondag) doe ik nooit aan de lijn en pak ik wat ik wil omdat dat de kracht is waardoor ik wekelijks zoveel afval.

Volgende week gaat de eerste volledige week van afvallen van start.

Ik zorg dat alle gezonde dingen er zijn waardoor ik bij eventuele honger de goede dingen kan pakken i.p.v. de dikmakers.

Iedere zondag en woensdag maak ik voortaan ook weer verse kippensoep, dit mag ik eten in mijn dieet.

De maandagen weeg ik mezelf niet. Dinsdag tot zondag wel.

Prettig weekend allemaal.

138,9 кг Потеряно до сих пор: 40,1 кг.    Еще предстоит сделать: 63,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.