willi Muehlenbaeumer- Журнал, 05 янв 20

TAG 5.01.20.;-) 😍Sonntag 😍;-)
😊Guten Morgen zusammen😊
und einen herrlichen Tag.🤩🤩🤩🤩🤩🤩
15 .g Serrano Salami
10 g Appenzeller Mild
40 g Zwiebelmett Fettreduziert
0,5 gekochtes Ei
1/4 Artischockenherz in Öl
2 Knoblauchzehen
6 g Den Gamel Fabrik Orangen Marmelade
6 g Den Gamel Fabrik Heidelbeeren Marmelade
6 ml GUTBIO Olivenöl Nativ Extra
1 Portion, 10g Weight Watchers Brotaufstrich mit feinem Buttergeschmack
7 g Edeka Kalamata Oliven
78 g Kiwi
2 x 1 Scheibe Wasa Sesam Knäckebrot (14 g)
;-) 😘 471 kcal 😘;-).

---

1422 ккал

Жир: 73,05г | Белк: 88,75г | Углев: 104,26г.   Завтрак: Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Edeka Kalamata Oliven, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, GutBio Olivenöl Nativ Extra, Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Orange, Knoblauch, Artischockenherzen in Öl, Gekochtes Ei, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert , Appenzeller Appenzeller Mild-Würzig, Penny Markt Serrano Salami . Обед: Weizenbrötchen, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. Перекус/Другое: Krapfen, Crepe Nutella. подробнее ...

2917 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Стоять - 3 часа, Принятие Душа - 10 минуты, Пресс - 7 минуты, Samsung Health - 10 часа и 43 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа. подробнее ...