Elena Lanz- Журнал, 04 янв 20

Удачи Вам) 

Татьяна, какой у вас результат? И в общем впечатления от кето?  

удачи! все получится! 

Татьяна, я случайно удалила ваш комментарий! 🙈 Ещё не разобралась, как пользоваться приложением ) 

Благодарю, красная тряпка! 👍 Ник прикольный! 😁 

Очень приятно видеть здесь кето)) ещё полгода назад не было. Я тоже новичок- 1 месяц на кето, очень нравится. 2й заход( 1й был в октябре)- неудачный. Потому хочу Вас предупредить - с сыром и молочкой поосторожнее, в первую неделю вообще лучше убрать. А вот после кетогриппа потихоньку вводите;)) и шпината бы... 

Shivauva, благодарю за совет! ) Так и сделаю ) Почему первый раз не удачный был у вас? 

Неудачный поскольку сыры и сметана(лактоза) вызывали чувство голода и тягу к сладкому. Я из соседней комнаты чувствовала запах печенья которое открывал сын 😄. И кетогрипп долго был- дней 8-10. В итоге через 3 недели сорвало. Второй заход через месяц- удачный. Кетогрипп 2-3 часа только Салаты вкусно. Чувства голода нет. Через 2 недели само так получилось интервально- 8/16 или 6/18. Здесь я не заморачиваюсь))) Пейте очень много воды;) 

Shivauva, благодарю за рекомендации ) я не любитель сладкого, я мясоед и обжора 🙈 на кето и ИГ на данный момент себя чувствую отлично! 👍 С опаской жду кето грипп... 

Polik, спасибо! ☺️💪 

Вас спасёт костный соленый бульон, много воды( можно с лимоном), калий и магний( шпинат и зелень). Желаю вам легкого и короткого кетогриппа))) 

Шпинат сегодня приготовила 🤗 мениралы, воду с лимоном пью ) спасибо! Надеюсь, все пройдет не слишком болезненно 🙈 через какое время после начала кето у вас был кето грипп? 

В первый раз во второй половине 2го дня и продолжался больше недели. Обычно 3-5 день тяжёлые. Второй раз на 3й день в обед в течении 2-3 часов. Головокружение надо просто пережить и пить соленую воду( у меня минералка). Слабость тоже. Если почувствуете икроножные мышцы + калий. Удачи Вам! 

Спасибо вам! 🌼 Буду стараться! 😍 

Добрый вечер! Как Вы? 

Привет, я сейчас учавствую в бесплатной группе по правильному питанию. В ней есть марафоны и тоже бесплатные . Там худеют !! Если хочешь я тебя добавлю и все расскажу! Можно посмотреть мои фото мне очень помогло.. 89040990228.. В вайбер найди меня я помогу.. За мес можно 10кг без голодания.. Без мучений.. Постоянно Живое общение.. Сейчас ссылки ещё на инсту кину.. Я реально могу помочь.. И бесплатно.. Сама все прошла.. Буду рада сделать ещё кого-то счастливым🥰https://ok.ru/profile/562386638003.. Моя ссылка одноклассники.. Посмотрите девчата.. Какие результаты.. Помощь просто гарантирую.. Было бы у вас желание.. Подписывайтесь на меня в Instagram! Имя пользователя: ylichkanikitina https://www.instagram.com/ylichkanikitina?r=nametag 

Shivauva, добрый вечер! ) Спасибо, что интересуетесь ) очень приятно ) Сегодня у меня шестой день на кето. Самочувствие и настроение отличное! Кушаю вкусно и сыто, что не может не радовать, после пройденных ранее диет... Вес при этом снижается, что улучшает настроение ещё больше ) Вчера вечером болели мышцы ног, говорят, что возможно из-за недостатка минералов. Надеюсь, что я все делаю правильно, хотя не всегда в этом уверена...  

На вечер пятого дня было небольшое головокружение и как-будто немного поднялась температура, но не знаю с чем это связать, с кето или с тем что начался женский ежемесячный цикл ) 

Elena Lanz Рада за Вас, Ваш позитивный настрой! Да, это скорее всего кетогрипп в легкой форме у Вас. Ноги- это калий. Либо еду подберите калиесодержащую, или добавку (без сахара) в аптеке( также важна форма калия-погуглите))). В ФБ есть также группа "кетогенная диета"- там очень много материалов( очень добрая и отзывчивая группа) 

Shivauva, спасибо вам! ) Минералы принимаю ) В ФБ добавлюсь в группу, тк смотрю ролики и читаю, но хочется живого общения )