AgiChol- Журнал, 03 янв 20

Параметры Пользователя AgiChol | < Предыдущая Запись |Следующий >

No więc zaczęłam.

DIETA: Dwa posiłki (plus przekąska, bo jednak czułam głód) ogólnie miło przyjęte. Przynajmniej przez dwa ostatnie dni.
Cel: PRZYZWYCZAIĆ ORGANIZM DO KOŃCA MIESIĄCA DO DUŻYCH POSIŁKÓW. OD LUTEGO BARDZIEJ ZWRACAĆ UWAGĘ NA "JAKOŚĆ". Chwilowo jedyny wyznacznik to ograniczone weglowodany, więcej tluszczy.

AKTYWNOŚĆ :
Rowerek: 8.7 km.

CEL: Wysiadac ze trzy przystanki wcześniej i robić spacery. Próbuję przemycic więcej aktywności w taki naturalny sposób. Żeby była w nawykach.

WYMIARY:
Biust: 124
Pas: 106
Biodra: 109
Udo: 61.5
Waga: 84

Trzymajcie kciuki!!! ❤️❤️❤️

Просмотреть Диетический Календарь, 03 января 2020:

1580 ккал

Жир: 98,93г | Белк: 98,89г | Углев: 111,96г. Завтрак: Biedronka Awokado, Tarczyński Kabanos Drobiowy, Delikate Serek Wiejski, Mroźna Kraina Jagody Leśne . Обед: Grapefruit (Pink and Red), Diamant Cukier Kostka. Ужин: Biedronka Jajko L, Tesco Boczek Wędzony, Kaufland Pomidor, I'm Ready Mix Salat z Rukola. подробнее ...

20 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 23

Комментария

Powodzenia 👍

03 янв 20 написано членом: K1C1A

Dziękuję 😁

03 янв 20 написано членом: AgiChol

Zamiast cardio (np. bieganie, rowerek) polecam spacery + ćwiczenia siłowe. Mniej zżera mięśni i pali więcej tłuszczu 🔥 No i nie oszukujmy się... Kto normalny lubi cardio?😂

03 янв 20 написано членом: Ketomada

tylko ci co dali sie nabrac ze to spala tluszcz 😜

04 янв 20 написано членом: vibo69

ketomada ja lubię kardio....ale fakt do normalności mi daleko 😅🤣

04 янв 20 написано членом: Na_ti

To ja chyba jestem nienormalna 🙀

04 янв 20 написано членом: K1C1A

Trzymamy 🤞 i rób co Cię cieszy a potem bedziesz kombinować w którą strone pójdziesz 🏋️‍♀️ vs🏃‍♀️ 🙂👍

04 янв 20 написано членом: fatslawio

A można 🏋🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🚴🏻‍♀️🚶🏼‍♀️👍 prawda Fatslawio? 😸

04 янв 20 написано членом: K1C1A

Proponuję wszystkim przerzucającym żelazo, na siłce popadającym w samozachwyt nad swoją kondycją fizyczną zobaczyć ten filmik. https://www.youtube.com/watch?v=bnGBFgaMTiw

04 янв 20 написано членом: Mariomario1971

Powodzenia :)

04 янв 20 написано членом: mal_07

Jasne K1C1A fitgigancie 🙂🐈👍

04 янв 20 написано членом: fatslawio

To nie na spalanie. To na kondycje. Sapie po wejsciu na drugie pietro. Wstyd i hańba 😐