EvaSieteTres- Журнал, 02 янв 20

Resumen del día: al levantarme he hecho un hiit de 20 minutos más intenso que el de ayer. Hoy sí que he notado la falta de aliento y el corazón acelerado durante toda la rutina! Apuntada queda. A esto le sumamos 8800 pasos, por lo que la cantidad de movimiento está bastante bien.
Luego he salido a desayunar con mi familia y ha caído un cruasán de cereales, pero el recuento del día ha sido bueno y el resto de comidas ha sido sano, así que contenta también en este sentido. Y además he retomado el cenar muy temprano para llegar al menos a 14 horas entre cena y desayuno.

Por cierto! La foto es la cena de mis hijos, que dije que pondría de vez en cuando. He hecho la coliflor al horno receta de Marcos, añadiéndole unas salchichas por ruego popular de mis hijos. Sí, ya sé que más sano sin las salchichas, pero la cantidad de coliflor que les he colado como acompañamiento no es desdeñable.

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Жир: 59,55г | Белк: 44,92г | Углев: 165,66г.   Завтрак: Yosoy Bebida de Avena, Bicentury Croissant Integral. Обед: Naranjas, Hacendado Alubias Blancas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Macedonia de Verduras, Knorr Puré de Verduras de la Huerta. Ужин: Knorr Puré de Verduras de la Huerta, Hacendado Pan de Molde Integral, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). подробнее ...