m. vampi- Журнал, 01 янв 20

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Ich wünsche allen ein gesundes neues Jahr 2020.
Eins meiner Vorsätze in diesem Jahr ist:
• ich will wieder in die Hosen Größe 44 oder niedriger passen. Denn seit dem ich mit rauchen aufgehört habe hab ich zu viel zugenommen und hab leider wieder Größe 46 😔😔😔😔😔
Gestern war letzte Tag wo ich gesündigt habe. Ab heute geht es wieder los mit weniger futtern und kcal zählen 🤔oder andere Diät? Habt ihr Vorschläge? Ausser WW!

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Комментария

Guten Morgen, liebe Vampi😊. Du hast ja schon viel durch. Ich möchte dir keine Diät empfehlen, sondern eine Ernährungsumstellung. Errechne dir deinen Tagesbedarf, esse nicht darüber hinaus, esse aber auch nicht unter dem Grundumsatz. Verbrenne mehr kcal als du zu dir nimmst. Achte auf das Verhältnis der Nährstoffe. Das wars für den Anfang. Viel Erfolg für dein Vorhaben💪🏻🍀

01 янв 20 написано членом: Lionora1984


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m. vampi-Изменение Веса

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