|
И так, последняя тренировка в этом году окончена. Результат последнего взвешивания записан. Блюда приготовлены и даже опробованы. Пора прощаться с 2019-м годом. Лично для меня этот год был скорее хорошим, чем плохим. Надеюсь, следующий будет лучше. Или, как минимум, не хуже. Вам же, друзья, желаю в году грядущем счастья, гармонии и успехов. Пусть прошлое вызывает у вас гордость, настоящее - радость, а будущее - уверенность. С Новым годом!
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1734 ккал
|
Жир: 57,41г | Белк: 152,40г | Углев: 150,12г.
Завтрак: Яблоко, Barilla Макароны, Квашеная Капуста, Bio Баланс Кефирный 1%, Простоквашино Творог 5%, Вареное Яйцо. Обед: Красное Яблоко, Мистраль Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Ужин: Вареное Яйцо, Котлета Свиная, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог (Обезжиренный), Творог 5%. подробнее ...
|
|
1736 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
