|
Pre-work workout about to commence 💪
|
76,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2815 ккал
|
Жир: 61,89г | Белк: 197,15г | Углев: 369,38г.
Завтрак: Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats, Valu Time 1% Low Fat Milk. После Завтрака: Gatorade All Stars Thirst Quencher Fruit Punch Beverage, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. До Обеда: General Mills Cinnamon Toast Crunch Treats (24g), Nature's Best Isopure Low Carb Dutch Chocolate, Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Fiber One Chocolate Caramel and Pretzel Bar, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Alpine Punch, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Ужин: Alexia Sweet Potato Crispy Bite-Sized Puffs, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Valu Time 1% Low Fat Milk, Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch. После Ужина: Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
3431 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Сидеть - 1 час, Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Bus Driving - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
