Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2013
|
69,9 кг
Потеряно до сих пор: 27,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1350 ккал
|
Жир: 22,81г | Белк: 38,01г | Углев: 224,62г.
Завтрак: Strawberries & Bananas Smoothie, Lifestyle Ginger Herbal Tea, Orange Juice Original (with Juicy Bits). Обед: Spicy Tomato & Lentil Soup, Pepper or Hot Sauce, Red Delicious Apples. Ужин: Chicken Stock Cube, Extra Hot Peri-Peri Sauce, Fusilli Pasta, Minced Turkey (Cooked), Red Tomatoes (Canned), Cooked Spinach (from Fresh), Three Bean Salad in Water, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sweet Red Peppers, Cooked Carrots, Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Pepper or Hot Sauce. Перекус/Другое: M&M's Chocolate, Dry Roasted Salted Peanuts, Raisins (Seedless), Chocolate Instant Pudding, Orange and Raspberry Fruit Cooler (Medio), Lifestyle Ginger Herbal Tea. подробнее ...
|
|
2275 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 10 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 11 часа, Вождение - 50 минуты. подробнее ...
|
Набралось 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
