gchris10s- Журнал, 27 дек 19

I have been working out 💪 hard everyday for one week now through the pain. I weighed myself tonight @0822h pm on 12/27/19 and it shows I lost some weight.

74,4 кг Потеряно до сих пор: 1,8 кг.    Еще предстоит сделать: 17,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

439 ккал

Жир: 11,67г | Белк: 20,64г | Углев: 61,12г.   Завтрак: Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Coffee (Instant Powder) , Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Organic Cacao Powder , Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) . Ужин: Don Miguel Chicken & Cheese Flautas, Italian Sweet Cream or Hazelnut Coffee Creamer, Chai Spice Black Tea. подробнее ...

2196 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...