|
bnyk yg bilang sgini aja, jngan terlalu kurus nnti jelek, tp blm puas klo blm dpt goals. baru sampe sini semangat udah mulai luntur, olahraga males"an, ditambah liburan mkan jdi gak ke kontrol, BB gk turun".gmna cara ngatasinnya??😤
|
1061 ккал
|
Жир: 32,96г | Белк: 48,64г | Углев: 213,69г.
Завтрак: B.J. Bawang Merah Goreng, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Melilea Susu Kedelai, Pisang, Captain Oats Rolled Oats, Apel (tanpa Kulit). Ужин: Tahu Kukus, Usus Ayam, Apel (tanpa Kulit), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Frisian Flag Susu Kental Manis, Captain Oats Rolled Oats. Перекус/Другое: Tape Singkong, Rempeyek, Apel (tanpa Kulit), Rebo Kuaci Milk Flavor. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 40
 Комментария
Btw, tb dan bb kaka brp ?
24 дек 19 написано членом: marbunnauli05
|
@marbunnauli Tb 158cm Bb 61kg kak
24 дек 19 написано членом: andiniarista
|
Sama persis dong di tahap ini banget, dri mulai udah aja segini, trus bb stuck, workout gak se intense dulu padahal masih jauh goals ahaha
24 дек 19 написано членом: teaterhiji
|
Sama! Teman2 ku bilang jgn kurus2! Mereka tdk tau perasaan ku 😫 😜.Katanya kalau BB stuck dietbya di stop dulu,naikin kalorinya lagi trus diet lagi! Ku sekarang lagi naikin kalori krn BB stuck,nnt mulai lagi!
24 дек 19 написано членом: Emi Yati Sanopawanggik
|
turunin lagi sekitar jadi 55 keknya bagus.
24 дек 19 написано членом: don't be loser
|
semangat ya! inget tujuan awal kalo semangat kendor
24 дек 19 написано членом: don't be loser
|
kalo menurutku ya... kita sendiri yang paham dan punya goal bentuk badan ideal versi kita... kalo kita ngaca dan merasa kurang puas dgn bentuk badan kita,ya dikurusin lagi.. tapi kalo kita merasa sudah nyaman dengan bentuk badan yang dimiliki sekarang.. ya ga apa.. kita pake kacamata kita buat patokan.. bukan kacamata orang lain☺☺
24 дек 19 написано членом: lfanri
|
semngtt kak!!! pasti bisa ke bb goal :):)
24 дек 19 написано членом: marbunnauli05
|
Ayo kak semangat back on track lagi... Ak juga baru niat kembali kejalan yang benar setelah beberapa minggu ga kontrol makan dan ga olga😁😁
24 дек 19 написано членом: lfanri
|
24 дек 19 написано членом: NABILASEPTIA
|
berapa lama ka sampe bisa gitu ?
24 дек 19 написано членом: asrimuslimahsanusi2
|
24 дек 19 написано членом: Gotropil
|
aku pun bang kamaren hampir tiap hari olga nya brisk walk sama aerobik aset ku mengecil 🤣 trus akhirnya skr fokus squat plank sama hiit aja 🤣🤪
24 дек 19 написано членом: ayalarasati
|
Bagaimana cara agar bb tidak stuck? Bbku stuck sudah dua minggu😭
24 дек 19 написано членом: mbeviv
|
BB ga turun2 krn Lemak jd Otot, jgn Fokus pd timbangan... semangaaattt 💪
24 дек 19 написано членом: Anisa infinesse
|
mungkkin alam bawah sadarmu mulai mendengarkan pendapat orang2 yg bilang "segini aja dah cukup, Jangan terlalu kurus nanti jelek" 😊😊😊
jadi badannya gak bisa diajak "kerja sama" 😉😉😉
24 дек 19 написано членом: soraedha
|
lawan rasa males olah raganya saii😁 kalo pngen nyemil ganti semangka ato Timu semangattt 💪💪
24 дек 19 написано членом: sukma35
|
betul bngt sis @infanri saya juga sering dikatain begitu malah ada deterjen bilang kayag dulu aja sexi,BB 76 sexi? sexi dari mana nya coba? saya jawab maaf kamu aja deh yg sperti itu🤣
24 дек 19 написано членом: risa athala
|
@risa athala @ifanri haha bettol👍😎😎 ini jg kubahas di jurnalku klo kita sendiri harus Tulus ngelakuin Program utk Diri Kita Sendirii 😍😍tanpa di sadaarin "pujian yg halu" mmbuat orangnya "haus akan dipuji",, dan yg senang "dipuji" akan "cepat merasaa puas" karna sudahh dapet pujian 😋😋😊😆
24 дек 19 написано членом: soraedha
|
@emi @teater ayo kak semangat bareng"capai goals yg diinginkan. semangat gerakan tahun baru ganti size😂😂
24 дек 19 написано членом: andiniarista
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
andiniarista-Изменение Веса
|
