_Стройная- Журнал, 24 дек 19

Анна😁мой ЖКТ идеален, ни вздутий, ни изжог. Зачем поднимать? Хороший вопрос. Задолбал меня мой дефицит на 1400🤔 

Тоже задумываюсь. Может уже поменьше жрать ? Нафик эти прибавки в весе! Посмотрю, что посоветуют Вам. 

Ilkaeva68 а ты что думаешь 🤔 

Стройная, у меня плюсы тоже. Вот решила на нг подарить себе 3 кг. Как только перешагну их, буду бить в колокол. 3 кг к 76. Остопиздел мне этот белок. Хуже горькой редьки. Углеводов хочу. И чем быстрее углеводы, тем лучше. 

а в январе на белок и траву. С 8 января. 

Таня😁😁😁и мне все осто.......о😁😁😁💙💚💙Моя ты девочка, как я тебя понимаю ♥️♥️♥️Давай вместе с 8 января на долбаный белок🙃🙃🙃 

Стройная, по рукам. С 8 января бы раскрасим этот город в красный цвет.  

🤸🤸🤸😁😁😁👏👏👏😻😻😻 

Та можно и переть)) Или оставить 1900 до января)) Но точно не в дефицит перед НГ!)) 

Я думаю, что хочу обратно в свои 53кг. Мне в них комфортнее. Думаю надо дефицит делать ( мне) возможно за счёт активности, потому что меню на НГ уже утверждено.  

Стройная, может быть, резко подняла кк? Все же рекомендуют не более 100 калорий в неделю прибавлять и смотреть, как организм отреагирует.  

Смысл уходить в дефицит на праздниках? Лучше добавить активность. Увеличить силовые тренировки. После всех праздников в середине марта уйти спокойно в дефецит😊 

Я подняла ккал до 2000т средненедельная вес стоял,потом подняла жиры до 80-85 при весе в 55,3 ,но Рск сохранила и вес стоял 2 месяца.С 12 декабря на 3 дня ушла в зажор жесткий,но без алкоголя и прибавила 800гр.Потом слилась довольно быстро и вес упал до 54,8.Возможно зажор мне был нужен,чтоб сдивинуться с мертвой точки.Поняла одно,что зажор с алкоголем страшнее из него тяжело выходить. 

Я медленно и упорно поднимала, потом пару дней не было аппетита по р, вернулась в дефицит. Но перед праздниками совсем утопичный вариант, мне кажется, поэтому сижу и ем. Как раз до 2000 подняла. Может быть, зависнуть на 1900? 

Я в этом вообще ничего не понимаю, но по любому поддерживаю🤗😀 

Наташа 👌👏👏👏 

Инесса, на мне то же не работает подъем-не худеется на высоких, как это у людей получается🤷🏻‍♀️Отпустила, как и ты с 1400 до 1800 - килограмм прилип, тормознула. Сделала вывод, что худеется только на 1400. И режим питания меняла, и активность, по фиг🤦‍♀️. Перед Новым годом, конечно, не опускать, пожрать то охота, а, вот после праздников-в дефицит 1400. У меня, как у тебя получается 🤝 

Ира🤝🤝🤝😻 

Моему организму несколько лет понадобилось чтобы "забыть" что я когда то была на 1200, хотя отсидела на них меньше года...потом были одни сплошные откаты, не худелось никак, набирала даже на 1500, хотя активность всегда была ого го, со временем вышла на 1800, колбасило ещё, но только когда с 1800 начала повышать по 50 тогда и начала сливаться, дошла до 2500. Сейчас без проблем худею на 2100, но и этого организму зачастую мало, планирую опять повышать, чтобы худеть на более высокой калорийности...Думаю дело изначально в очень н зких калориях, после них нужна ооочень долгая адаптация)))).... 

Всё ясно, все плохо)))))