mikecontos- Журнал, 15 апр 13

decent day into calorie deficit. would have looked better, but I came home to my cajun mom in law making shrimp po'boys. I am only human you know! I just grabbed the only po'boy I could finfd off of the f/s search.
mindset changing back slowly to logging and digging same. night night!

---

2367 ккал

Жир: 90,39г | Белк: 117,57г | Углев: 238,92г.   Завтрак: Tuscan Shrimp with White Beans, bananna. Обед: Girard's Light Caesar Dressing, Red Kidney Beans (Canned), Fresh Express Spring Mix, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Ужин: Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), McAlister's Deli Cajun Shrimp Po Boy. Перекус/Другое: Fiber One Fiber One Chewy Bars, Mangos, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, America's Choice Healthy New England Style Clam Chowder. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа и 29 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 10 часа и 51 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...