|
Маленькая научно-историческая справка для тех, кто уверен, что может жить на дефиците и не худеть. В подобную чушь я, конечно же, никогда не верил, однако даже мне было интересно прочитать об этом исследовании. В 1944 году под руководством доктора А.Киса был проведен так называемый "голодный" Миннесотский эксперимент. Его целью было определение оптимального способа выведения из истощения жертв нацистских концлагерей. Эксперимент проходил в три этапа. На первом группа из 36 добровольцев продолжала питаться в привычном режиме. Калораж составлял 3200 ккал в день, а длительность данной фазы составляла 3 месяца (12 недель). Испытуемые при этом должны были работать в лаборатории и ходить пешком около 22 км в неделю. Второй этап длился уже полгода. Калораж был сокращен до 1570 ккал. в день. Основу рациона составляли углеводные продукты (картофель, капуста, макароны и цельнозерновой хлеб). Однако не смотря на снижение суточного калоража добровольцы продолжали вести такой же активный образ жизни, как и в начале. Очень скоро все испытуемые начали жаловаться на упадок сил, апатию, повышение интереса к еде и всему, что с ней связано. Начала проявляться раздражительность и агрессия. У некоторых происходили нервные срывы. За время второй фазы средняя масса тела участников снизилась с 70 до 52 кг. Так же снизилась частота сердцебиения с 55 до 35 ударов в минуту. Частота стула сократилась до 1 раза в неделю. При этом крайне любопытно, что испытуемые не считали себя худыми – они, напротив, стали считать толстыми всех, кто не голодал. На третьем этапе началось возвращение участников к обычной схеме питания. Всех добровольцев разделили на несколько групп, каждая из которых получала на 400, 800, 1200 и 1600 ккал больше, чем во время голодания. Как показала практика, для скорейшего и полного восстановления организма оптимальный калораж должен составлять около 4000 ккал в сутки. Витаминные же и белковые добавки оказались бесполезны. Так же очень интересно, что даже после окончания эксперимента, некоторые его бывшие участники продолжали питаться на уровне 5000 ккал в сутки. Несколько месяцев люди не могли утолить постоянно преследующий их голод. Так кто там будет рассказывать, что питается 1000 ккал в день и не худеет?
|
1723 ккал
|
Жир: 67,25г | Белк: 165,53г | Углев: 114,60г.
Завтрак: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лэнд Тыква Запечёная, Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Простоквашино Творог 5%, Bio Баланс Кефирный 1%. Обед: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Лэнд Тыква Запечёная, Бахетле Желудки Куриные Отварные, Творог 5%, Кефир (Обезжиренный). Ужин: Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Бахетле Желудки Куриные Отварные, Лэнд Тыква Запечёная. подробнее ...
|
|
1986 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 87
 Комментария
на самом деле действительно худеется на 1000кл. единственный минус, что мало кто может так кушать на протяжении более двух месяцев, а может и меньше. так как чтобы похудеть на таком каллораже, нужно хотя бы месяц продержаться, а потом начинается плато какое нибудь, и надо ещё месяц ждать если не сдохнешь. и после этого тогда похудеешь) но никто не дотягивает до этого, поэтому и говорят, что невозможно похудеть 😄
22 дек 19 написано членом: irinakirsanova26.03
|
я попробовала на 900кл есть, меня хватило на две недели 😄в первую же неделю улетело три кг, а потом нифига , не смогла 😄а так, может и пошло бы дело😄
22 дек 19 написано членом: irinakirsanova26.03
|
У меня был сильный гормональный сбой , потом выяснилось что пролактин сильно очень завышен был , пока его не снизила даже голод не был эффективен для похудения , теперь я сижу на таблетках постоянно слежу за его ростом, хотя я была худой до этого сбоя, ела все и не набирала вес .
Гормоны рулят всем , знаю людей которые едят много и не набирают вес так же существует и наоборот 🔄
22 дек 19 написано членом: djina43
|
"Тем не менее результаты эксперимента также показали, что голод не оказывает какое-либо существенное и длительное негативное воздействие на здоровье человека".
22 дек 19 написано членом: _Стройная
|
Бредовый пост. сердцебиение 55 уже брадикардия, 35 - на грани смерти. 22 км в неделю - это малая активность, на 1560 при такой особо не изнуришься. Разве что они там в 5 смен вкалывали. Ну и тд
22 дек 19 написано членом: Времяжорка
|
А я вот плюсую про повышенный интерес к еде.Я уже больше года не в дефиците,а на поддержке, но очень много думаю о еде,что я буду есть завтра, на ужин и т.д. До строгого дефицита я такого за собой не наблюдала, ела когда была голодна и не думала о еде в промежутках
22 дек 19 написано членом: kviklya-lya
|
От гормонов многое зависит , я свой рацион тогда не меняла когда вес начал увеличиваться.
22 дек 19 написано членом: djina43
|
моя свекровь тоже говорила что из за щитовидной не худеет, вес был 113 кг, под моим руководством за два месяца минус15 кг, перестала бутеры хомячить. так что гормоны не причем, нечего жрать что попало
22 дек 19 написано членом: galina9791
|
Время проведения Минессотского эксперимента совпадает со 2 мировой. Там другие процессы задействованы, даже психология. При этом еда почти вся состояла из углеводов. Недавно японский ученый-биолог Ёсинори Осуми получил Нобеля за доказанную аутофагию. В 70 годах прошлого века каждая уважающая себя больница в СССР имела отделение, где лечили голоданием, вплоть до 33 дней, с хорошими результатами.
22 дек 19 написано членом: _Стройная
|
есть же лечебное голодание, под присмотром врачей. да и вроде есть рекомендации раз в месяц на сутки голодовку устраивать🤷
22 дек 19 написано членом: Kris.kiss.kiss
|
_Стройная, вот не надо только про аутофагию, перевернули с ног на голову, то, что раскрыл японский учёный 🙈 найдите на ютубе ролик Бориса Цацулена об этом интересном открытии, и о том, что же действительно открыл Есонури Осуми.
22 дек 19 написано членом: AlyaTihaya
|
я пол года питаюсь на ~1000-1800 ккал в день и не худею. заливает,отливает и всё, ну не поправляюсь хотя бы
22 дек 19 написано членом: -Маруся-
|
Галина 9691 расскажите как боретесь с весом мамы 👋👋 тоже надо не могу не как хеллллппп 🙏🙏🙏
22 дек 19 написано членом: ГалчёнокМанжина
|
автору - вы вообще даде представления не имеете насколько гормоны рулят всем. При гипотиреозе невозможно похудеть, пока он не компенсирован. У больных этим постоянные отеки лица , губ, ног.
Попросту говоря щитовидка "поедает" организм
22 дек 19 написано членом: taya.taeva
|
от организма зависит.питаюсь уже 2года на 700ккал в сутки(устраиваю неделю в месяц 350 в сутки) и ничего,за эти два года особо не похудел,хотя в многие костюмы для косплея стал влезать)
22 дек 19 написано членом: vladlenno
|
Да уж! Киса не все поймут!
22 дек 19 написано членом: Феликсис
|
22 дек 19 написано членом: kaind 1405
|
Гормональные сбои дают отёки, но никак не жир 🙈, питаться менее 1500 ккал и не худеть - невозможно, что не так у вас в подсчётах 🤷♀️
Слышала такие истории 1000 раз, ничего не ем и не худею, а как начинаешь копать, человек неучтенных 2000 - 3000 ккал съедает, и ведь реально не замечают 🤬
22 дек 19 написано членом: Maria_Grafo
|
Моё мнение,кто питается на 700-1200ккал ,значит у них нет физической активности,максимум в магазин сходить.Мне почему то представляется так:"поел,можно и поспать,поспал можно и поесть".Я бы от такого каллоража в обморок падала.
22 дек 19 написано членом: uliarudisina
|
Исследование доказывает, что похудение с помощью дефицита замедляет метаболизм и приводит к ещё большему набору веса после его окончания из-за дикого голода.
22 дек 19 написано членом: lanastasya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
