Взвешивание (без записи в журнале) 22 декабря 2019
|
41,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1539 ккал
|
Жир: 31,92г | Белк: 114,52г | Углев: 233,82г.
Завтрак: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Fatina Semi di Girasole, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Обед: Riso Gallo (3 Cereali), Ponti Aceto di Mele, Finocchio Crudo, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Mulino Bianco Cracker Integrali, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Fesa di Tacchino, 🍜MEAL PREP 🍜. Ужин: Albume d'uovo Fresco🥚, Funghi Cardoncelli 🍄, Ricotta Dura Grattuggiata Fresca 🧀, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Orogel Zucchine a Fette, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Zucca, Pesce Pagello (o Fragolino) 🐟. Перекус/Другое: Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Orogel Zucchine a Fette, Aceto di Mele, Vivident Fresh Blast, ☕Caffè, Succo di Limone. подробнее ...
|
|
1300 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 15 минуты, Эллипсоид - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
