Alaya2010- Журнал, 21 дек 19

шпинат с фасолью, творогом и сметаной+ горчица. бутер с лососем, любимая еда) всем хорошего выходного!!

---

1680 ккал

Жир: 65,41г | Белк: 126,07г | Углев: 145,66г.   Завтрак: Гранат, Комо Сыр Российский , Сыр с Плесенью, Розумний Вибір Цукор, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо Куриное, Гречка. Обед: Яготинське Масло Сливочное 73%, Nusica Горіхова Паста З Какао, Good Food Кукурузные Хлебцы с Морской Солью , Копченый Лосось, Хлеб Цельнозерновой, Яготинский Творог 5%, Приготовленная Красная Фасоль, Яготинский Сметана 15%, Шпинат. Ужин: АТБ Ряжанка, Бискотти, Маринадо Огурец Маринованный, Сквирянка Гречка, Печень Свиная. Перекус/Другое: Fit Kitchen Шоколадный Чизкейк. подробнее ...

2035 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...