Взвешивание (без записи в журнале) 20 декабря 2019
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1374 ккал
|
Жир: 64,34г | Белк: 72,01г | Углев: 99,82г.
Завтрак: Kiwi Fruit, ProNutro Wheat Free Original, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt. Обед: Bean Sprouts, Mayonnaise, Woolworths Extra Lean Beef Mince, Lettuce, Cheddar Cheese, Scrambled Egg. Ужин: Chenin Blanc Wine, Red Onions, Mushrooms , Chicken Liver (Pan-Fried, Cooked) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Перекус/Другое: Honey , Biltong, Mozzarella Cheese, Bakers Provita, Butter, Ouma Poppy Seed & Blueberry Flavoured Rusks. подробнее ...
|
|
2713 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Running 8km/h - 41 минуты, Вождение - 1 час, Стоять - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 4 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
CalitzMari-Изменение Веса
|
