kattay- Журнал, 14 апр 13

I am very disappointed I didn't lose more this week. I did use the weights each day, did more walking. I didn't eat any bread or breaded items. I didn't eat potatoes, rice, etc. I did eat air popped popcorn, beans, veggies, oatmeal. Maybe next week will be better. No, I am not giving up.

118,8 кг Потеряно до сих пор: 21,8 кг.    Еще предстоит сделать: 34,9 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

677 ккал

Жир: 14,83г | Белк: 50,29г | Углев: 85,26г.   Обед: Air Popped Popcorn, Cooked Dry Lima Beans (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Egg, Celery, Onions, salmon Alaskan wild canned 2 oz, Kraft Reduced Fat Mayo with Olive Oil. Перекус/Другое: Granny Smith Apples, Merlot Wine. подробнее ...

3654 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты. подробнее ...