Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2013
|
71,8 кг
Потеряно до сих пор: 22,6 кг.
Еще предстоит сделать: 12,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 56,59г | Белк: 86,05г | Углев: 171,18г.
Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Ham or Bacon, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Apples, Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Instant Coffee (made from Powdered), Sugar Free French Vanilla Creamer, Tap Water. Обед: Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Grilled Cheese Sandwich, Cream of Tomato Soup (Prepared with Milk). Ужин: Diet Soda, Tap Water, Cantaloupe Melons, Chicken or Turkey, Noodles and Vegetables in Cream Sauce, White Sauce or Mushroom Soup-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Mixture). Перекус/Другое: Lowfat Cottage Cheese, Yellow Sweet Peppers, Roasted Garlic Hummus. подробнее ...
|
|
2303 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 50 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 12,7 кг за Неделю
|
|
|
