CLAUGUIMARO- Журнал, 17 дек 19

Gente, vocês demoraram um mês para engordar 10kg? Então não é real fazer uma meta de emagrecer 10kg em 30 dias.... Pelo Amor... E assim como metas em relação ao peso, todas as outras metas devem ser mais realistas e divididas em sub metas, pra que sejam mais efetivas.

70 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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692 ккал

Жир: 23,30г | Белк: 21,91г | Углев: 103,19г.   Обед: Nestlé Creme de Leite, Cenouras, Maçã Verde, Uvas-Passas (sem Sementes), Repolho, Sadia Hamburguer Sabor Picanha. Ужин: Uvas-Passas (sem Sementes), Nestlé Creme de Leite, Repolho, Maçã Verde, Cenouras. Перекус/Другое: La Serenisima Doce de Leite. подробнее ...