Ervisal Yudha- Журнал, 16 дек 19

Параметры Пользователя Ervisal Yudha | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 декабря 2019

53,8 кг Потеряно до сих пор: 21,2 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 декабря 2019:

735 ккал

Жир: 25,97г | Белк: 69,85г | Углев: 60,01г. Завтрак: Tempe, Telur, Udang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Обед: Tempe, Putih Telur Matang, Udang, Quaker Instant Oatmeal Grain. Ужин: Putih Telur Matang, Udang. Перекус/Другое: Kopi. подробнее ...

365 ккал

Упражнение: Спать - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Силовая Тренировка - 20 минуты, Google Fit - 20 часа и 40 минуты. подробнее ...

Набралось 0,3 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

awowkwkwk :v

15 дек 19 написано членом: Ervisal Yudha

Ervisal Yudha-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю