Взвешивание (без записи в журнале) 15 декабря 2019
|
60,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3576 ккал
|
Жир: 115,41г | Белк: 146,45г | Углев: 426,37г.
Завтрак: 365 Chia Seed, Trader Joe's Coconut Cream, David Seeds Pumpkin Seeds, Natural Factors Whey Factors Protein Powder, No Name Mixed Berries, Great Value Frozen Mango Chunks, Rogers Foods Porridge Oats, Water, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Tap Water, Espresso Coffee. Обед: Deli Sliced Ham, Water, Multigrain Bread. Ужин: Skinless Chicken Breast, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), White Potatoes (Flesh and Skin), Sea Salt, Water, Pinot Noir Wine. Перекус/Другое: Goose Island IPA Beer, Gu Energy Gel, Clif Bar Shot Blocks - Orange, Espresso Coffee, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Tap Water, David Seeds Pumpkin Seeds, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Spinach, Tap Water. подробнее ...
|
|
3629 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 3 часа и 43 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
