galitsynaoe.photo- Журнал, 13 дек 19

Параметры Пользователя galitsynaoe.photo | < Предыдущая Запись |Следующий >

Ура! Меньше 70! Очень очень медленным темпом, но все же, мой вес снижается, а значит все не зря 🙏🏻🙏🏻

Просмотреть Диетический Календарь, 13 декабря 2019:

825 ккал

Жир: 39,89г | Белк: 48,94г | Углев: 68,78г. Завтрак: Чай, Сыр Тильзитер, Лента Сырники Вес., Банан, Кофе с Сахаром. Обед: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Подсолнечное Масло, Соевый Соус, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хохланд Сыр Плавленный Фетакса. Ужин: Coca-Cola Coca-Cola Zero. подробнее ...

61 Сторонников Поддержка

Комментария

Поздравляю !!!

13 дек 19 написано членом: oksana858585

Поздравляю!!!!

13 дек 19 написано членом: oksana858585

Круто! Тоже очень очень жду меньше 70, поздравляю Вас

13 дек 19 написано членом: Laimas

люди!подскажите как?застрял вес!

13 дек 19 написано членом: Эльмира65

люди!подскажите как?застрял вес!

13 дек 19 написано членом: Эльмира65

А у вас какое-то определённое питание или просто подсчёт ккал в день?

13 дек 19 написано членом: ira.churkina.88

На сколько ккал питаетесь?

13 дек 19 написано членом: Mariya2889

Сколько ккал?

13 дек 19 написано членом: Nikky.team1

Спасибо всем! 1200 ккал +- питаюсь.

13 дек 19 написано членом: galitsynaoe.photo

Исключила практически полностью мучное и сладкое ( остались только фрукты и протеиновые батончики), все остальное ем как обычно. Сильно уменьшила алкоголь (вино, от пива отказалась полностью), и исключила соки, тк в них много калорий, а насыщения нет. Фастфуд исключила, по возможности много хожу ( от 10000 до 20000 шагов в день), на работу и с работы и тд, с собакой гуляю подолгу. Но вес все равно уходит очень очень медленно ( для меня так). Но зато без срывов и истерий, и борьбы вот этой. Так как все по лайту.

13 дек 19 написано членом: galitsynaoe.photo


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

galitsynaoe.photo-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

galitsynaoe.photo- Журнал, 13 дек 19

Оставить свой Комментарий

galitsynaoe.photo-Изменение Веса