clauchan- Журнал, 11 дек 19

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Comparto una rutina en casa full body hecha por mi para cualquiera que motive puede realizarla, yo me demore hoy 50 minutos en terminar todas esas rondas 👊🏻🔥 siempre buscando la alta intensidad 🥰

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2019:

1614 ккал

Жир: 46,72г | Белк: 103,00г | Углев: 208,74г. Завтрак: Quaker Avena Instantánea, Loncoleche Protein Yogurt, Loncoleche Protein Milk Extra Proteina, Plátano, Huevo Revuelto, Castaño Pan Molde Integral Light. Обед: Tomates, Colun Queso Rallado Parmesano, Arroz Blanco, Jumbo Posta Rosada, Zapallo Italiano. Ужин: Rábanos, Tomates, Lechuga, Manzana, Loncoleche Protein Yogurt. Перекус/Другое: Helado. подробнее ...

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Комментария

Twngo que admitir que intenté hacer el primero y pude solo 2 veces :(

14 дек 19 написано членом: icesoda

Animooo!!! Con práctica podras hacerlo 💕💕 quizas deberias empezar con menos repeticiones o series 💛

14 дек 19 написано членом: clauchan

Los burpees me matan

14 дек 19 написано членом: icesoda

Comienza haciendo poquitos, cinco por ejemplo, puedes disminuir la cantidad de los ejercicios pero mantener las rondas quizas eso sea mas efectivo 💛 y no te rindas de apoco te iras haciendo más fuerte 👊🏻🔥

14 дек 19 написано членом: clauchan

Otro tip, puedes hacer las flexiones con rodillas en el piso, asi te resultaran mas faciles 😊

14 дек 19 написано членом: clauchan

Gracias!!!

14 дек 19 написано членом: icesoda


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