Ruslan Iron- Журнал, 11 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 декабря 2019

89,8 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 декабря 2019:

1864 ккал

Жир: 81,51г | Белк: 149,61г | Углев: 136,93г. Завтрак: Куриная Грудка, Салат Крабовый, Гречка Отварная, Вода, Мёд. Обед: Гречка Отварная, Куриная Грудка. Ужин: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Благода Творог Домашний 5%. Перекус/Другое: Мандарины, Красное Яблоко, Кофе с Молоком, Красный Октябрь Конфеты Москва, Мерси Конфеты, Чай с Лимоном, Говядина Отварная, Куриная Грудка. подробнее ...

3286 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 11 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса