metamora- Журнал, 10 дек 19

Weight is up a bit after Thanksgiving. It's time to get back to the straighter and narrower. I'm still doing much better than I was doing one year ago, and logging my food and exercise (usually) really helps. I've been lifting weights with my trainer for a year now, and that has made a MAJOR difference in how my (now too big) clothes fit.

57,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1553 ккал

Жир: 69,93г | Белк: 57,10г | Углев: 96,35г.   Завтрак: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Silk Pure Almond Milk - Original, Coffee. Обед: Unsweetened Iced Tea, Caesar Salad with Romaine. Ужин: Beef Sausage, Sutter Home Chardonnay, Austin Cheese Crackers with Cheddar Cheese, Natural Cheese, Gumbo (New Orleans Type with Shellfish, Pork, and/or Poultry, Tomatoes, Okra). Перекус/Другое: Siviero Maria Affogato All'amarena. подробнее ...

1855 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...