Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Shawn Murphy
Журнал
10 дек 19
Shawn Murphy- Журнал, 10 дек 19
Параметры Пользователя Shawn Murphy
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Sick, tired, and the cravings are real.
That said, I think a lot of my health issues I attributed to having refined carbs in my diet may actually have been due to a lack of Vitamin B12.
When I did keto my energy levels skyrocketed, I stopped getting ocular migraines, and most importantly depression and insomnia subsided. I thought it was something in carbs being cut that did the trick but now I'm thinking it was that I was still potentially deficient in B12 so I'm going to try supplementing it daily for a couple months to see how I feel.
97,3 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
13,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Потеряно 1,0 кг за Неделю
17 Сторонников
Поддержка
Комментария
Will not be low on B12 when keto (if you do it right). I get energy from being in ketosis. I just feel good. B12 supplements if you do not keto is probably good.
10 дек 19 написано членом:
liv001
I cut out all refined carbs over a year ago. I still have snacks, but rarely. If you don't already have a B12 suppliment, I'll suggest the one I have used for a while now, Organic Vitamin B12 (Methyl) Liquid Sublingual Spray by MaryRuth Energy Boost - Sugar Free - Non-GMO Vegan - Gluten Free - Paleo - Bariatric & Celiac Glass Bottle 1oz-3000 mcg. Mary Ruth's stuff is on Amazon.
10 дек 19 написано членом:
rgaDawg
Thanks for the suggestion :) I'm trying my luck with 16:8 intermittent fasting as well. Fingers crossed and good luck to anyone seeing this on reaching their goals <3
14 дек 19 написано членом:
Shawn Murphy
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Shawn Murphy-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю