Ruslan Iron- Журнал, 10 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 декабря 2019

89,8 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 декабря 2019:

1728 ккал

Жир: 81,21г | Белк: 138,27г | Углев: 114,91г. Завтрак: Окское Яйцо, Говядина Отварная, Гречка Отварная, Мёд, Вода. Обед: Гречка Отварная, Куриная Грудка. Ужин: Dr. Korner Хлебцы с Клюквой, Суп из Говядины, Салат Крабовый. Перекус/Другое: Красное Яблоко, Простоквашино Кефир 1%, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Чай с Лимоном, Сырники Домашние, Окское Яйцо, Говядина Отварная. подробнее ...

2848 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 10 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса