НастяТесля- Журнал, 09 дек 19

Параметры Пользователя НастяТесля | < Предыдущая Запись |Следующий >

Суфле из ряженки и чаёк на ночь глядя. 117 ккал. Но в суточную норму уложилась и даже еще осталось несколько несъеденных колорий)))

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2019:

923 ккал

Жир: 27,20г | Белк: 73,11г | Углев: 96,24г. Завтрак: Чай, Сушки. Обед: Кофе с Молоком, Чай, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Nesquik Какао-Порошок, Данон Творог Мягкий 0%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Ужин: Чай, Магнит Банан, Мегамарт Кармашек Куриный с Сыром и Ветчиной, Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Лечо, Яйцо, Nesquik Какао-Порошок, Dr. Oetker Желатин Пищевой, Полевское Ряженка 4%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...

1260 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

11 Сторонников Поддержка

Комментария

Подскажите пожалуйста рецепт суфле😊 спасибо 💐

10 дек 19 написано членом: elenka_ya

1. Ряженка 4% - 400мл. 2. Какао - 2 ч.л. 3. Желатин (я использовала Dr. Oetket) - 10 гр. 4. Вода (для растворения желатина) - 50 мл. 5. Сахар или подсластить по вкусу (я вообще готовила без него) Приготовление: Желатин размешать в воде, нагреть до полного растворения, не кипятить! Ряженку смешать со всеми ингредиентами, добавить растворённый желатин Взбивать блендером (насадка венчик) в течение примерно минут 10, пока ряженка в объеме не увеличится вдвое. Разлить по формочкам и убрать в холодильник (я убирала на всю ночь)

10 дек 19 написано членом: НастяТесля


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

НастяТесля-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

НастяТесля- Журнал, 09 дек 19

Оставить свой Комментарий

НастяТесля-Изменение Веса