BigAssInn- Журнал, 09 дек 19

❌6️⃣ Декабря - 2956к😖 121/150/281

✔️7️⃣ Декабря - 1539к 117/81/88 🔥-367к

✔️8️⃣ Декабря - 901к 101/37/39 🔥-488к

Неделю не взвешивалась. Решила держать каллории в пределах 1200-1500 и посмотреть сколько сбросится. На завтраки ела больше углеводов, а дальше упор на белковое.
Итак: 5 из 8 дней все по плану👌2 дня немного больше, но не значительно (до 1600к+-) и 1 день случился зажорный бум💥

Итог: на весах ..минус 400г 😔 71,6

---

1479 ккал

Жир: 51,07г | Белк: 82,07г | Углев: 186,20г.   Завтрак: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Гранат, Манго, Банан, Хурма. Обед: Я Любимый Багет с Чесноком и Маслом. Ужин: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Сырники Диетические. подробнее ...