Ruslan Iron- Журнал, 09 дек 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 09 декабря 2019

90,6 кг Потеряно до сих пор: 18,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 09 декабря 2019:

1328 ккал

Жир: 50,60г | Белк: 111,36г | Углев: 112,34г. Завтрак: Сыр Голландский, Гречка Отварная, Грудка Индейки, Вода, Мёд. Обед: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Ужин: Суп из Говядины. Перекус/Другое: Апельсин, Красное Яблоко, Сыр Голландский, Чай с Лимоном, Домик в деревне Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Куриная Грудка. подробнее ...

2982 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 09 дек 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса