Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
adoraq
Журнал
08 дек 19
adoraq- Журнал, 08 дек 19
Параметры Пользователя adoraq
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Впереди 3 недели сушки 🙃 Погнали!
Просмотреть Диетический Календарь
, 08 декабря 2019:
1496 ккал
Жир: 71,29г | Белк: 145,74г | Углев: 68,74г.
Завтрак:
Mozzarella Tek Sut, Sunflower Oil, Egg Yolk, Egg White.
Обед:
Buckwheat , Skinless Chicken Breast.
Ужин:
Buckwheat , Sunflower Oil, Skinless Chicken Breast.
Перекус/Другое:
Olive Oil, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Walnuts, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard.
подробнее ...
2418 ккал
Упражнение:
Apple Health - 24 часа.
подробнее ...
107 Сторонников
Поддержка
1 до 20 из 31
Комментария
Крутышка 😍😍😍
08 дек 19 написано членом:
Lulechek Mu
У вас вес 69?
08 дек 19 написано членом:
aminaaresx.1
Какая красотка. А как происходит сушка?
08 дек 19 написано членом:
КРИСТИНА 73
и зачем ей сушка?🤷 такая красотка
08 дек 19 написано членом:
Тата99999
Как сушитесь?
08 дек 19 написано членом:
julsing
хороша!! только не пересушись, а!
08 дек 19 написано членом:
Convict Conditioning
Очень красивая фигура! Виден труд, в пример мне!)))
08 дек 19 написано членом:
VselennayaTsvetov
Сколько стоит?
08 дек 19 написано членом:
dimsh
На сколько ккал питаетесь?
08 дек 19 написано членом:
Mariya2889
Мне тренер расписывает кбжу в зависимости от дня тренировок. Просто разные соотношения, а калорийность 1500-1550, но это не дольше трёх недель, чтобы после нг больше получить компенсации. В дни ног больше углеводов, в дни кардио и верха акцент на жиры. Белок всегда остаётся 2гр на 1кг веса.
08 дек 19 написано членом:
adoraq
Да, сейчас вес 69. Нету цели сбросить именно вес, сколько подправить форму.
08 дек 19 написано членом:
adoraq
Всем спасибо 🤗
08 дек 19 написано членом:
adoraq
А после 3 недель подъем калорий идёт?
08 дек 19 написано членом:
КРИСТИНА 73
Да, конечно. Было бы очень глупо считать, что человек может на постоянке полноценно жить на 1500ккал 🙄 Это просто для разгона.
08 дек 19 написано членом:
adoraq
А поднимаете тоже по 50 кал в неделю как многие тут?
08 дек 19 написано членом:
КРИСТИНА 73
Нееее, я как то не парюсь на этот счёт. Новая программа - сразу же поднимаю до нужной калорийности.
08 дек 19 написано членом:
adoraq
Все понятно. Ну, фигура у вас огонь. Круто
08 дек 19 написано членом:
КРИСТИНА 73
Спасибочки 😊
08 дек 19 написано членом:
adoraq
фигура просто💣💣💣💣
08 дек 19 написано членом:
iren22099
Adoraq я удавилась когда прочла что у вас вес 69, по фотке максимум 58 дала бы,вы супер 👌🌷
08 дек 19 написано членом:
aminaaresx.1
Следующая>>
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
adoraq-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю