nvrquit0383- Журнал, 09 апр 13

Yay a loss! Yay a loss! I was so unmotivated to work out this week, but managed a few sessions. I ate pretty good but wasn't paleo 100% by far. Still a loss though so I'm happy:)

97,2 кг Потеряно до сих пор: 3,0 кг.    Еще предстоит сделать: 34,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1155 ккал

Жир: 54,05г | Белк: 65,93г | Углев: 105,06г.   Завтрак: Bacon, Egg, Iced Coffee with Milk. Обед: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Mushrooms, Sweet Red Peppers, Egg. Ужин: Mongolian Beef Stir-Fry. Перекус/Другое: Oranges, Dark Chocolate Squares 60% Cacao. подробнее ...

3072 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты. подробнее ...