Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
irinakirsanova26.03
Журнал
06 дек 19
irinakirsanova26.03- Журнал, 06 дек 19
Параметры Пользователя irinakirsanova26.03
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
день жимовых, плечи и грудь. плечи обычно делаю в смите, но так как было занято ,пришлось гантели брать, с ними разбалансировки больше, это минус для меня. жим сделала на раз на максимум 45кг.
Просмотреть Диетический Календарь
, 06 декабря 2019:
961 ккал
Жир: 47,56г | Белк: 79,05г | Углев: 55,95г.
Завтрак:
Простоквашино Творожное Зерно в Сливках с Клубникой 7%, Мёд, Кофе с Молоком.
Обед:
Сливочное Масло, Слобода Майонез, Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Сыр Маасдам.
Ужин:
Милка Молочный Шоколад, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная.
подробнее ...
2442 ккал
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
22 Сторонников
Поддержка
Комментария
мощь💪сила👍 приятно смотреть на такое😍 респект и уважуха сестра👏👏👏
06 дек 19 написано членом:
ivasechka
ivasechka, спасиба братищка😄
06 дек 19 написано членом:
irinakirsanova26.03
Добрый день. У меня вопрос, вы самостоятельно занимаетесь в зале или с тренером, как индивидуальные тренеровки?
07 дек 19 написано членом:
ytasyta
Смысл в этом повторении?
07 дек 19 написано членом:
a.alesanna
ytasyta, сама занимаюсь
07 дек 19 написано членом:
irinakirsanova26.03
a.alesanna, не совсем понимаю суть вопроса 😁Вы имеете в виду, в чём смысл делать упражнение на плечи?
07 дек 19 написано членом:
irinakirsanova26.03
a.alesanna, или в чём смысл делать жим на один раз большим весом? 😊
07 дек 19 написано членом:
irinakirsanova26.03
_Ralph_, спасибо! 😃😇😍
07 дек 19 написано членом:
irinakirsanova26.03
irinakirsanova26.03-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
