focojess- Журнал, 06 дек 19

Параметры Пользователя focojess | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 декабря 2019

78,5 кг Потеряно до сих пор: 36,3 кг. Еще предстоит сделать: 19,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 декабря 2019:

892 ккал

Жир: 53,64г | Белк: 73,51г | Углев: 28,74г. Завтрак: Pêssegos. Обед: Couve Manteiga Crua, Sal, Pimenta Preta, Agrião, Predilecta Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Ужин: Rabanetes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Quero Molho Pronto Tradicional, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Cozido Magro, Abobrinha. Перекус/Другое: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. подробнее ...

2737 ккал

Упражнение: Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Беговая Дорожка - 1 час, Фитнес - 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,0 кг за Неделю

Поддержка

focojess-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю