adefwebserver- Журнал, 06 дек 19

Day 1 of a planned 3 days of eating

The goal is low carb.

Last night at the Holiday party, not so much. I probably erased what would have been a 1-2 pound loss today.

😎 Life is Good! Have a great day everyone!

78,9 кг Потеряно до сих пор: 15,0 кг.    Еще предстоит сделать: 4,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2494 ккал

Жир: 128,32г | Белк: 69,75г | Углев: 264,38г.   Завтрак: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Обед: Minute Maid Lemonade, McDonald's French Fries (Large) , McDonald's Filet-O-Fish. Ужин: Thin Crust Cheese Pizza. Перекус/Другое: Slim-Fast Keto Shake, Quest Vanilla Milkshake Protein Powder, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Subway Double Chocolate Chip Cookie, Subway Double Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

1964 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...