|
10:30
|
1220 ккал
|
Жир: 46,43г | Белк: 69,53г | Углев: 142,75г.
Завтрак: Tereyağı, Mis Lor Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Roka Marulu, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Kırmızı Domates, Siyah Zeytin, Yulaf Ekmeği, Tulum Peyniri, Süt, Yeşil Biber. Ужин: Ev Yapımı Yoğurt, Marul, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Roka Marulu, Yeşil Bezelye, Maydanoz, Erişte, Tavuk Baget. Перекус/Другое: Kırmızı Domates, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Badem, Zerdeçal, Yumurta Beyazı, Karışık Yeşil Salata, Muz, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. подробнее ...
|
|
1912 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 2 часа, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
05 дек 19 написано членом: yildizz42
|
Yildizz42 Teşekkür ederim 😊🙏🏻
05 дек 19 написано членом: himiko.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
