sdomahovski- Журнал, 04 дек 19

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

abusos do boteco de ontem

62,8 кг Потеряно до сих пор: 9,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 декабря 2019:

1640 ккал

Жир: 66,74г | Белк: 95,82г | Углев: 166,16г. Завтрак: Activia Iogurte Morango, Quaker Farelo de Aveia, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado, Brasfrut Polpa de Maracujá, Almôndegas de Carne de Vaca, Rondelli de Presunto e Queijo, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Nestlé Leite Ninho, Nutry N Protein Banana, Jasmine Mix Sementes + Nuts. подробнее ...

2629 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Стоять - 3 часа, Беговая Дорожка - 1 час и 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 5,6 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 04 дек 19

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса