dealova66- Журнал, 04 дек 19

adakah yg bb nya 85?? ini gmn dietnyaaa .?. kalo di akg nya fat secret, aku disuruh makan 1600kalori... (bmr 1500. tdee 1800-2000) pas iseng2 itung.. trnytta sy dulu khilaf makan. utamanya nasi bs tanduk istilah org jawa.. palagi klo mkn yg pwdes2...nafsu jd naikk.. daan tiap hari bs makan di 2000-2500 kalori. 😢 makanyaa 2 tahun sy naik 15 kg. dulu 70 an skg 85.. y mmg krn surplus kalori dan jg dulu prnah diet lalu gagal konsisten... jd mungkin metabolisme jd rusak. sy jg ada gen gendut..smua klrga gndut2 obes .. ada gak cara agar metabolisme jd baik bagus lg? sy gk papa gk langsing body goal. seenggaknya lepas dr kata obesssss.. beratt rasanya... malu jg mau kmn2... baju sesekk. mau gerak susah..

---

1525 ккал

Жир: 53,81г | Белк: 63,71г | Углев: 204,12г.   Завтрак: Tahu Isi, Telur Ceplok, Sup Miso, Tempe Goreng, Nasi Pecel. Обед: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih, Tahu Isi. Ужин: Martabak Telur, Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir, Belimbing, Hati Ayam, Sayur Asem, Arem-arem. Перекус/Другое: Teh Manis, Bakpia, Sobisco Tini Wini Biti, Es Buah. подробнее ...