НастяТесля- Журнал, 04 дек 19

Обед размером в 192 ккал. Свежая капуста, натуральный йогурт с чесноком и куриная котлета. Ну и кофе обязательно)))

---

1234 ккал

Жир: 46,78г | Белк: 63,69г | Углев: 135,89г.   Завтрак: Кофе с Молоком. Обед: Макароны Отварные, Куриные Котлеты в Духовке, Уктусский Молочный Завод Йогурт с Чесноком, Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком. Ужин: Чай, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Nestle Хлопья Фитнесс, Gerber Фруктово-Злаковый Батончик Виноград и Яблоко, Gerber Фруктовый Батончик Банан и Вишня, Кофе с Молоком. Перекус/Другое: Альпен Гольд Шоколад Капучино, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты. подробнее ...

1368 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...