🌈08:00 - сахар 5.6 треня 1 час дома
сегодня произошло чудо. внутренний жир после тренировки при весе 79,3 - 6%, а внешний 18,4%
т.е. могу предположить, что в крови свободных жиров не увеличилось из-за того, что начал гореть внутренний🌈
ещё одно замечание: сегодня выпил сразу двойной кофе с выжатым лимоном и приступил к тренировке
13:00 - первый приём
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2197 ккал
|
Жир: 106,67г | Белк: 102,49г | Углев: 216,85г.
Завтрак: Приготовленная Тыква, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Тостер с шоко-моло-пастой, Латте Delonghi Dynamic, Веселый Молочник Сметана 15%, Льняные Семена, Простые Пельмени. Обед: Эвалар Семена Льна, Маслины, Грецкие Орехи, Латте Delonghi Dynamic, Киви, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Азбука Вкуса Винегрет с Ароматным Маслом, Приготовленная Тыква, Виктория Грудка Куриная Отварная, Гречка Отварная. Ужин: Метрополь Пирожное Картошка 1 шт, Крутой Окер Семечки Жареные. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|