dobrohotova200- Журнал, 02 дек 19

Я сегодня молодец, хорошо питалась на 1400 ккал без сахара и мучного, почти добрала белок💪🏻 На удивление сладкого пока не хочется (за исключением фруктов). Надеюсь, дальше буду продолжать в том же духе.

---

1516 ккал

Жир: 62,37г | Белк: 92,92г | Углев: 155,65г.   Завтрак: Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Хурма, Помидоры Черри, Яичница. Обед: Квашеная Капуста, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Наггетсы Куриные Охлажденные. Ужин: ВкусВилл Халва Арахисовая , Чай с Молоком, Избенка Сырники из Сыра Рикотта, Клементины, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя. Перекус/Другое: Сыр Сулугуни, ВкусВилл Халва Арахисовая , Финик, Кофе с Молоком, Банан. подробнее ...

2134 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Йога - 40 минуты, Зарядка - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...